膝胸臥室|安泰醫院護理部,龍飛鳳舞演員

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改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量標有天花板 每週早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 1膝胸臥室0 多分鐘

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